Page 12 - issu030.cdr

·µ.ÃÒäÇÂŧ¾×é¹·Õè เทศบาลตําบลราไวย นําโดย นายอรุณ โสฬส นายก
เมื่อวันที่ 18 กันยายน 2561 เวลา 10.00 น.

µÒÁâ¤Ã§¡Òà เทศมนตรีตําบลราไวย สมาชิกสภาเทศบาลตําบลรา
ไวย ปลัดเทศบาลตําบลราไวย รวมกับ รพสต.ตําบลรา
ไวย อสม.ตําบลราไวย พรอมเจาหนาที่กองสวัสดิการ
ÃÒäÇÂÊäÁÅá¤Ã สังคมและกองสาธารณสุข เทศบาลตําบลราไวย ลงพื้น
ที่ตามโครงการราไวยสไมลแคร มอบบัตรประจําตัวคน
พิการและเงินเบี้ยยังชีพความพิการ พรอมดวยผาออม
สําเร็จรูปใหแกผูพิการในพื้นที่ตําบลราไวย

เดินเขาไปยังสถานที่ออกกําลังกายหรือฟตเนสตาง ๆ ก็ ฉันเพิ่งมาใหม..ชวยแนะนําเครื่องออกกําลัง
จะมี Wind Bike คือ จักรยานลม สวน Free weights กายใหหนอยคะ
การออกกําลังกายแบบยกนํ้าหนัก ซึ่งจริง ๆ แลวการออก เดี๋ยวนี้ผูหญิงสวย ๆ อยางเราก็อยากมีกลามหนาทอง
กําลังกายก็มีอยูดวยกันหลายแบบนะคะ เชน Cardio หรืออยากลดหนาทองเปนพิเศษ ก็บอกเทรนเนอรไปวา
เปนการออกกําลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ I’d like to burn my belly fat. หรือไมก็
สวัสดีคะทานผูอานที่นารักของวิวทุกทาน..คอลัมน และระบบไหลเวียนโลหิต หรือ Cardiovascular I’d like to train my abs.
วิวแชรฉบับนี้ จะพูดถึงเรื่องที่ตองบอกวา จะเปนกระแส exercise เปนการออกกําลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี
ก็ไมใช เปนเทรนดก็ไมเชิง เพราะเรื่องนี้ถือเปนไลฟสไตล ในรางกาย ลดความตึงเครียดนั่นเอง ถาเราเดินเขาไป ( Abdominal muscles )
ที่ถูกบรรจุในตารางชีวิตของคนไทยไปแลว นั่นคือ การ ที่ฟตเนสแลวอยากจะรูวาเครื่องอะไรเหมาะสําหรับการ ซึ่งก็แปลวา ฉันอยากฝกกลามหนาทอง
ออกกําลังกายคะ ฉบับนี้วิวก็เลยถือโอกาสจัดเต็มคําศัพท เลนแบบไหนบาง เราก็อาจจะถามวา... แลวถาเทรนเนอรหลอ ๆ ( ซึ่งเปนแรงบันดาลใจในการ
เกี่ยวกับอุปกรณและประโยคตาง ๆ ที่เกี่ยวของกับการ I’m new here. I wish I could get ออกกําลังกายของวิวมาก 555 ) เขาถามวา...
ออกกําลังกายมาฝากกันนะคะ อุปกรณที่คุณจะเจอเมื่อ some advice. Do you work out?
คุณเคยออกกําลังมาบางหรือเปลาครับ?
หรือประโยคที่วา..ปกติแลวคุณออกกําลังกาย...
บอยแคไหนตองพูดวา..
How often do you usually exercise?

หรือบางทีเขาก็อาจจะถามเพิ่มเติมอีกวา
How long have you been on a diet?

นั่นก็หมายถึง คุณลดนํ้าหนักมานาน
แคไหนแลว...นั่นเองคะ
ไดประโยคเหลานี้ไปแลวอยาลืมนําไปใชและไปออกกําลัง
กายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและรูปรางที่สวยงาม แลวพบ
กันใหมฉบับหนา สวัสดีคะ

12 กันยายน 2561 | September 2018
กันยายน 2561 | September 2018