Page 21 - phuketrecord005
P. 21
[food&beverage] 21
สวัสดีคะ คุณผูอานที่คิดถึงมาเจอกันคราวนี้มีแต มากนักเมื่อเปรียบเทียบกับแปงขัดขาว หรือการเลือก
เรื่องราวดีๆ มาฝากกันเชนเคย โดยเฉพาะเรื่องอาหาร กินผักใบมากกวาพืชหัวเพราะผักใบมีคารโบไฮเดรตที่
การกินที่ฮานาคิดวานี่คือความสุขอีกหนึ่งอยางของชีวิต นอยกวาพืชหัวมาก นอกจากนี้แลวการเลือกกินของนิ่ง
ที่ขาดไมได....อุแหม...จะขาดไดยังไงละคะวันๆนึงเราตอง ตม ตุนดีกวาของทอดและผัด เพราะชวยใหเลี่ยงการกิน
รับประทานกันวันละ 3 มื้อนี่คะ ซึ่งแตละมื้ออาหารก็จํา น้ํามันที่มีไขมันอยูสูง นอกจากนั้นแลวการกินหวานให
เปนและสําคัญกับรางกายของเรามากๆเลยปๆนึงเรากิน นอยลงก็เปนสิ่งที่จําเปนอยางยิ่งที่จะไมใหน้ําหนักตัว
สราพัดสิ่งเขาไปในรางกาย บางครั้งเราก็หลีกเลี่ยงไมได เพิ่มขึ้น และทีสําคัญอีกอยางนึงคือการอดอาหารลางพิษ
ที่จะตองเบียดเบียนชีวิตของผูอื่นไมวาจะเปนสัตวน้ํา หลังกินเจเพราะจะชวยใหรางกายขับพิษตางๆออกมาได
สัตวบก จะเล็กหรือใหญ พวกเคาเหลานั้นก็ตองสละชีวิต ทั้งชวยลดไขมันในเลือด ลดน้ําหนัก ลดภาวะรอนในจาก
เพื่อเปนอาหารใหพวกมนุษยอยางเราไดอิ่มอรอย เพราะ ธาตุในรางกายที่ไมสมดุลไดอีกดวย
จริงๆ แลวตามหลักโภชนาการรางกายของเราจะรับแต เอาละคะไดขอมูลดีๆ แบบนี้แลวหวังวากินผัก
วิตามินจากผักอยางเดียวไมไดจําเปนตองมีโปรตีนจาก ปนี้ขอใหทุกคนอิ่มบุญอิ่มใจไมอวน และสุขภาพแข็งแรง
เนื้อสัตวเสริมเขาไปเพื่อใหการทํางานของรางกายมี กันถวนหนารักและปรารถนาดีกับทุกคนที่สุด แลวเจอ
ประสิทธิภาพสูงสุด แตถาในหนึ่งปเราจะถือศีลกินผัก กันคราวหนา บายคะ
เพียงแค 9 วันเพื่อเปนการสรางบุญกุศลใหกับตนเองและ
ละเวนการกินเนื้อสัตวก็นาจะเปนสิ่งที่ไมยุงยากหรือลํา
บากเกินไป โดยเฉพาะจังหวัดภูเก็ตบานเรานั้น พูดถึง สัตวน้ํา สัตวบก
ประเพณีถือศีลกินผักแลวถือวายิ่งใหญและเปนอีกหนึ่ง จะเล็กหรือใหญ
สีสันที่มีนักทองเที่ยวใหความสําคัญและสนใจรวม พวกเคาเหลานั้นก็ตองสละชีวิต
ประเพณีที่ดีงามปๆ นึงเปนลานๆ คน สําหรับในปนี้เรา
กินผักกันในวันที่ 13-21 ตุลาคม 2558 ซึ่งก็เชนเคย เพื่อเปนอาหารใหพวกมนุษย
ฮานาไมพลาดอยูแลวคะ กินเจ หรือคนภูเก็ตเรียกวา กิน ไดอิ่มอรอย
ผัก เมื่อพูดถึงเรื่องกินผักหลายคนบอกรูสึกโหยไมคอย
อิ่มจึงจําเปนตองกินแปงเยอะๆ เพื่อใหอยูทองซึ่งแนนอน
วาเจาแปงกับน้ํามันคือตัวการสําคัญที่ทําใหอวน หลาย
คนที่กินผักแลวมีความรูสึกวาตัวเองจะผอมลงแตพอ
หมดเทศกาลกินผักแลวน้ําหนักตัวกลับเพิ่มขึ้น วันนี้ฮา
นามีเคล็ดลับเลิศๆ ขอมูลดีๆ จาก สสส. และ แพทยหญิง
กอบกาญจน ไพบูลยศิลป มาฝากกันคะ เคาบอกวาการ
กินผักไมใหอวนก็ควรเลือกกินแปงที่ไมขัดขาว เชน ขาว
กลอง ลูกเดือย ขนมปง ธัญพืชตางๆ เพราะน้ําตาลไมสูง
